spadek obwod

[...] : ok. 15 lat temu głodówkowa dieta MŻ, schudnięcie do wagi ok. 76-80 kg i potem stopniowe tycie. Ok. 2 lata temu dieta Montignaca, też początkowo na głodowej dawce kcal, spadek wagi do ok. 76 kg – z czasem coraz więcej grzeszków, piwko, imprezowe podjadanie etc. i jesteśmy w punkcie wyjścia. Cały dom się dość zdrowo odżywia, lodówka pełna [...]

[...] powdel olipu i do tego S.A.W. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie Witam mam taki problem zmieniłem ostatnio trening z push pull na klasycznego Splita i czuje wyraźny spadek formy w szczególności w poniedziałkowym treningu głownie w ćwiczeniach na klatę i nie wiem dla czego bo powinno myc odwrotnie bo zacząłem cykl kreatynowy o to moj [...]

[...] ostatnio trochę słabiej z regeneracją u mnie - 2-3 ost dni mało spałem. W B progres, w A5 nie dałem rady machnąć w I serii więcej niż 8 ( wtf?) tak więc pojechałem 6x8. A2 spadek, minimalny postęp w C3. G oraz H mniej powt, bo wczoraj ostro przetyrałem brzuch na treningu sw. Planuję w weekend zrobić trening 70% i potem jeszcze raz zaatakować by [...]

[...] mogłoby to być fajne, jeśli dobrze przeprowadzone :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadnych Stosowane wcześniej diety : marzec-czerwiec 2011 - dieta Dukana (spadek 17 kg, bez ponownego przybrania na wadze) kiedyś byłam baletnicą i wyglądałam (i czułam się) fantastycznie, ale od momentu zaprzestania treningów to już równia [...]

Przede wszystkim jak z siłą? Też spadała? Podaj też wzrost, wagę i obwód w pasie. Przypuszczam że ubyło ci po prostu wody podskórnej która nagromadziła się w trakcie cyklu. Jeżeli siła jest bez zmian ewentualnie na + to nie ma czym się martwić, bo jeżeli były by to mięśnie do spadek siły był by dość drastyczny.

Witam jestem nowy na forum. Obecnie ciągnę redukcje ale wyniki są raczej słabe(spadek około 3 kg w 8 tygodni). Chciałbym przybliżyć nieco swoją osobę i prosić o dobre rady. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 101 Wzrost : 186 Obwód klatki : 118 Obwód talii : 101 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% (pomiar [...]

[...] Przysiad zaczęłam trochę wyżej i udało się z 67,5kg 3 powtórzenia. Nagrałam i wygląda dobrze. Ostatnie powtórzenie już cisłam na maksa. Wl, też zaczęłam wyżej, ale czułam spadek mocy. 40kg robiłam sama i już 5te powtórzenie nie poszło, w następnych seriach poprosiłam o asekuracje i poszło odważniej. Obwód porażka, zero sił i chęci też... ręce [...]

[...] wszystko!! Komentarz wyciskanie na płaskiej - brak progresu; żadnych zmian w ciężarze wyciskanie sztangielek skos - progres, była walka - ręce drżały wyciskanie siedząc - spadek siły w 1. i 2.serii shoulder box- regres, brak siły przy 4kg uginanie - progres; walczyłam walczyłam obwód na brzuch - piekło, bolały mięśnie brzucha i to bardzoooo [...]

[...] całkowicie śmieciowo i tony jedzenia. Teraz z powodu rehabilitacji i ruchu chcę to dopełnić i wrócić do zdrowia i uzyskać normalną wagę. Jestem gruby odkąd pamiętam choć spadek ten z 113 do 95 był błogosławienstwem to chcę to dociągnąć teraz końca. Odkąd zaczynam widzieć zarysy mięśni na łydkach i udach zaczyna mnie to w dziwny sposób kręcić [...]

[...] /91,5 Obwód w pasie: 85 /85 Obwód uda: 58.5 /58,5 Obwód przedramienia: 28 /28 Obwód łydki: 35.8 /35.8 Sądząc po wymiarach waga pewnie lekko w dół albo stoi... Odczułem spadek siły po odstawieniu krety. Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2013-05-19 08:10:39 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eff5ae9c765f4151a588c38175adfa38.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam, walczę ze swoją wagą już ponad rok na własną rękę z przerwami, brak mi silnej woli jeśli chodzi o trzymanie zasad odżywiania. Najwięcej ważyłam 55 kg, spadek nie jest duży ,ale jakość ciała o niebo lepsza. O ile ręce i nogi mam już w miarę szczupłe i zaczynają się kształtować mięśnie to brzuch jest cały czas taki sam. Zastanawiam się czy [...]

[...] Obwód bioder (3): 91,5 /91cm /91/92/91-1/91 bz/90,5 -0,5/bz/90 -0,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm /50,5 cm/bz/51/bz/50,5 -0,5/ bz/50/bz Obwód łydki : 32,5 /32 cm/BZ/bz/bz/31 -1/bz/bz/bz Cieszy Mnie że cycu się dzielnie trzyma... %-) spadek w biodrach jest... Obliques,ja Cię proszę tylko mi kcal nie ścinaj, nie dam rady mniej jeść :))

[...] i naraienne, zwlaszcza lewa lapka - przy wioslowaniu znowu mialam to uczucie, takie jakby dreszcze przechadzace po ciele -mega mam obolala teraz gore plecow acha i odczuwam spadek sil MISKA zal 110/70/125 Suma dobowa: 1582kcal, 110g (28%) białko, 70g (40%) tłuszcze, 126g (32%) węglowodany [...]

[...] C6: 6x8=48 siady + F1 F: 4,11,11,11=37 G: 6x13=78 H: 6x13=78 K2: 3x14=42 Komentarz -B2 i A5 planowo, z lekkim zapasem wciąż - A2 na innej, tj. wyższej i dość niewygodnej podpórce, stąd taki spadek w ilości powt. Już jutro powinienem mieć dostarczony drążek i wrócę do poprzedniej wysokości - H z konieczności na poręczach, co też miało swój urok.

29/05/2013 Plecy Bic ABS 1. MC 5 x 12/10/10/8/6 – wszytsko z 32 kg… kurna ale spadek mocy 2. Ściaganie drążka: 10 x 18 kg, 8 x 32 kg, 8 x 32 kg 3 a. Wiosło sztangielką 3 x 8 x 5 kg 3 b. Przyciąganie drążka dolnego 3 x 12 x 18 kk 3. Wznosy ramion bokiem w opadzie 6 x 3 kg, 8 x 2 kg, 9 x 2 kg 4. Uginanie ramion z supinacja: 10 x 2 kg, 12 x 3kg, 12 [...]

[...] to +10 do motywacji. Bo moglam odpuscic i nie isc. Zatem: 04/06 Plecy Bic ABS 1. MC 5 x 12/10/10/8/6 – 40 kg, wszystkie serie, moc wraca 8-) wszytsko z 32 kg… kurna ale spadek mocy 2. Ściaganie drążka: 8 x 32 kg, 8 x 32 kg, 8 x 32 kg 10 x 18 kg, 8 x 32 kg, 8 x 32 kg 3 a. Wiosło sztangielką 8 x 5kg, 8 x 7,5 kg, 8 x 7,5 kg 3 x 8 x 5 kg 3 [...]

[...] .Powpisywalam tylko ilosc powtorzen tam gdzie pamietalam .Wypady z przeskokiem , mountine climbers to koszmar .W tym ukladzie to nawet pajacyki bolaly %-).Notuje duzy spadek sil ,sugeruje sie burpee ,jeszcze niedawno 13 -14 pelnych burpee z meska pompka i wyskokiem robilam w ciagu minuty ,teraz 10 ledwo ledwo . MISKA [...]

[...] że nie znajdzie u Was aprobaty wytłumaczenie, że gram w piłkę, ale wrócę do ich trenowania. Ćwiczyłem nogi przez pół roku na siłowni, odnotowałem to tych treningach znaczny spadek szybkości i w żaden sposób nie dostrzegłem zalet takiego treningu. Po za tym mi się rozrosły i jak ważyłem 65kg wyglądały potwornie prze mojej marnej sylwetce O.o [...]

[...] 22.06.2013 DZIEŃ 69 TYDZIEŃ 10 DODATKOWO: - rower TRENING BIC/TRIC/BARKI Bprogresik przy uginaniu :-) ale ogólnie ciężko szło...bardzo bolały mnie przedramiona - wielki spadek siły przy ćwiczeniach z linką wyciągu...:-> ale i tak jestem z siebie dumna :-) 1 seria rozgrzewkowa 15 powtórzeń z wszystkich ćwiczeń w obwodzie obwody właściwe [...]

Miała być siłka, ale ostatnio mam jakiś spadek formy, do tego wciągnęłam się w serial i trudno mi się oderwać od kompa. #-P Ale jutro na pewno pogonię. DT, 28.06.2013 ze skakanką Rozgrzewka: 5 minut + 55 przysiadów ATG challenge Trening: skorzystałam z zamieszczonego treningu na potreningu.pl 30sek skakanka 30sek high knees 30sek skakanka 30sek [...]